Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
- Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat
membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan
meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga
kebersihannya.
- Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat
mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan
mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak
sedap.
- Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah
bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk
membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh
hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada
rongga dan gangguan pernafasan.
- Hindari makanan berbau kurang sedap seperti petai, jengkol atau durian
- Tidak mengkonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat,es
krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit
untuk dibersihkan, ditambah akan menempelpada gigi dalam waktu lama
sehingga menyebabkan bau mulut.
- Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
- Gunakan benang gigi (dental Floss) untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menempel di gigi.
- Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka
puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam
tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama
karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar